Barre au sol : entre Pilates et danse, pratiquée au sol et issue de la danse classique, la barre au sol permet de gagner en renforcement musculaire, souplesse et mobilité

 

Danse Modern Jazz : ouvert à tous, inspiré par la danse contemporaine et la comédie musicale, associe rigueur et liberté gestuelle et sollicite le corps dans sa globalité en développant souplesse, coordination et rythme. Les séances débutent par un échauffement complet puis se poursuivent par un travail chorégraphique en musique où le corps s’exprime et se libère.

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Danse Initiation Classique : l'enfant prend connaissance des fondamentaux de la danse (temps, espace, rythme et flux) en abordant les techniques de la danse classique.

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Bien-être adulte : détente, relaxation, renforcement musculaire, stretching et écoute du corps (gym douce).

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 Vinyasa Yoga adulte : de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

Le yoga Vinyasa est un enchaînement de postures synchronisées avec le souffle. Il contient, après une séquence de préparation du corps (un exercice de respiration en conscience puis des étirements doux), une séquence dynamique dans le but de renforcer et assouplir toutes les parties du corps, améliorer l'ancrage et la stabilité, en plaçant la respiration de manière spécifique.

Il est tout à fait possible de proposer des variations selon la performance physique de chacun.

La séance se termine par quelques minutes de relaxation en position allongée ou assise.

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L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique. 

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A l'étude : 

Hatha Yoga adulte : "Yoga signifie ce qui unifie". Comment se retrouver. Comment se reconcilier avec soi-même. Comment se servir de ses opposés : "souplesse - raideur", "activité - immobilité", "tonus - détente". Il peut être pratiqué par tous, quelque soit l'histoire de sa vie, quel que soit son âge et son état physique. une séance n'entraîne aucun esprit de compértition. Un cours est composé de postures, de respirations conscientes et de relaxations dirigées.

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Contemporain : La définition de Contemporain signifie "de notre époque", "actuel". Elle se nourrit avec le temps de son histoire mais aussi de l'expérience et la personnalité de ceux qui la vivent et la construisent. Ce qui implique, en danse, un champ très large d'ouverture (d'où la diversité de sa représentation). Les principes fondamentaux de la danse contemporaine s'axent autour de l'expérimentation du Temps, de l'Énergie, du Poids, de l'Espace, de la Sensation.